Beginmeditatie
De les begin ik graag met even tot rust komen. De drukke dag en de bezigheden daar om heen los te laten en de aandacht naar binnen. Je ademhaling brengen van het denken naar het voelen.
Houdingen
De lessen zijn zeer divers en elke keer weer anders. Bijvoorbeeld opgebouwd volgens de chakra’s, met aandacht van wortel tot kruin. Met de ene keer wat meer yin of pilates, maar ook tai chi of dans worden erin verwerkt. Ook wordt er gekeken naar de seizoenen en wat je nodig hebt .
laat je verrassen
Eindmeditatie
Tot slot eindig ik met de eindmeditatie. Rustig en ontspannen liggen en ervaren wat de houdingen hebben gedaan. Je lichaam zwaar verwarmd onder een lekkere deken en daarna genieten van een kopje kruidenthee, en sluiten we samen de les af.
