Wat doet yoga
Voor mezelf is Yoga al vele jaren een manier om anders met de mind om te gaan en het lichaam goed te verzorgen en te voeden. Zowel mijn Hatha-, Yin Yoga opleidingen als de Pilates opleiding hebben mij veel geleerd over de verschillende houdingen, de ademhaling en hoe deze positief inwerken op de organen. Yoga om te luisteren, stil te staan bij het moment, bewust te genieten. De kennis en dit gevoel wil ik graag overbrengen en delen met anderen.
In de 10 jaar dat ik nu les geef heb ik een eigen stijl ontwikkeld die goed voelt en sinds 8 jaar geef ik yoga-pilatescombi lessen in Balk, met veel vaste trouwe deelnemer en ik blijf hierin groeien en me ontwikkelen.
De lesvormen zijn sinds oktober 2022 uitgebreid met yin-yoga en in januari 2023 volgen pilates lessen, doelgroepgerichte yoga. Tussentijds geef ik workshops (afgelopen voor- en najaar detox en yoga) en minicursussen yoga en voeding. Desgewenst aangevuld met voedingsadviezen vanuit mijn kennis/ praktijk als natuurvoedingsdiëtist.
Wat is Yoga ?
Het woord ‘yoga’ komt uit het Sanskriet; het betekent ‘verbinding’ en ‘het in evenwicht brengen van lichaam, geest en emoties’. Yoga beïnvloedt het hele bestaan. Het maakt het lichaam fitter en energieker, de geest kalmer en meer ontspannen, waardoor je uiteindelijk positiever in het leven staat.
Naast het uitvoeren van de ‘asana’s’ (houdingen) is er veel aandacht voor bewust ademhalen en een goede lichaams-houding. Yoga is geen wedstrijd; het gaat namelijk niet om kracht of prestatie, maar om het opnieuw ontdekken van het lichaam.
Maak kennis met jezelf, leer bewust je adem toe te passen, zowel in het dagelijkse leven, als tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Ga de uitdaging met jezelf aan en maak kennis met Yin en Hatha yoga en de combiles yoga en Pilates.
Waarom Yoga ?
Yoga zorgt voor:
– Verbeterde ademhaling
– Gewichtsvermindering
– Stressvermindering
– Versterkte kracht
– Pijnverlichting
– Lenigheid
– Innerlijke rust
